Kurpitsakeitto, nam

Kuori sipuli, ruskista rasvassa, lisää muut pilkotut kasvikset, kurpitsa ja omena perattuna ja porkkana kuorittuna sekä mausteet.

Työntele noin 5 min ja lisää vesi ja liemikuutiot.

(Paksumpi keitto= litra vettä ja 2 liemikuutiota, on myös kuutiota kevyempi :) . Anna kiehua 20 min. Soseuta.

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan - esim.

inkivääri ja chili sopivat.

Keiton voin myös siivilöidä, jos haluaa oikein tasaista.

Ja sen päälle voi ripotella raejuustoa tai vaikka mantelirouhetta...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2435 grammaa

Jellonaattor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 113g18kcal0.8g2.3g0.1g2.3g
Sipuli 10g3.1kcal0.1g0.5g0g0.2g
Porkkana 24g8kcal0.2g1.4g0g0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g56g11kcal0.3g2.1g0.2g0.8g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 17g6kcal0g1.2g0g0.3g
Vesi225g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow7.3g19kcal0.7g0.7g1.5g0.1g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Mustapippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g2.8g13kcal0g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana913g161kcal4.4g17.2g6.4g8.8g
Valittu annoskoko457g80kcal2.2g8.6g3.2g4.4g
Annoskoko puolitettuna228g40kcal1.1g4.3g1.6g2.2g
Arvot/100g100g18kcal0.5g1.9g0.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195399