Kesäkurpitsasörsseli
Paista kesäkurpitsa, silputtu sipuli ja valkosipulin kynsi pannussa rypsiöljyssä.
Lisää muut ainekset.
Mausta hunajalla, mustalla pippurirouheella ja suolalla.
Halutessa voi myös terästää tapascolla ja viinietikalla.
Ennen tarjoilua lisää reippaasti persilijaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Awi
Lisää muut ainekset.
Mausta hunajalla, mustalla pippurirouheella ja suolalla.
Halutessa voi myös terästää tapascolla ja viinietikalla.
Ennen tarjoilua lisää reippaasti persilijaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Awi
Pilates sanoi...
Sairaan hyvää!
keskiviikko 03.06.2009 klo 22:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 204g | 37kcal | 1.1g | 5.1g | 0.8g | 1.4g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 117g | 23kcal | 1.5g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 16g | 140kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Emmental, mustaleima | 12g | 48kcal | 3.4g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 99g | 17kcal | 2.1g | 0.2g | 0.3g | 2.4g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 8.8g | 29kcal | 0.2g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 914g | 587kcal | 16.6g | 18.2g | 47.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 457g | 293kcal | 8.3g | 9.1g | 23.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 147kcal | 4.2g | 4.6g | 12g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.8g | 2g | 5.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu