Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green56g183kcal13.5g27.6g0.6g6.8g
Sipuli 25g7.5kcal0.3g1.2g0g0.4g
Valkosipuli 1.8g2kcal0.1g0.3g0g0g
Paprika vihreä 38g8.1kcal0.4g1g0.1g0.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl6.8g61kcal0g0g6.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 225g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.5g1.1kcal0g0.2g0g0g
Tomaattimurska 90g27kcal0.5g4.8g0.2g1.7g
Soijakastike 4.1g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g9g17kcal0g4.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana914g617kcal30g79.2g15.4g19.2g
Valittu annoskoko457g309kcal15g39.6g7.7g9.6g
Annoskoko puolitettuna229g154kcal7.5g19.8g3.9g4.8g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.7g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614