Porkkana-ananas-salaatti
Raasta 255g porkkanaa ja lisää sekaan 150g ananasta ilman mehua.
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 288g | 81kcal | 1.7g | 17.1g | 0.6g | 7.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 169g | 88kcal | 0.8g | 18.9g | 0g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 914g | 337kcal | 5g | 72g | 1.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 457g | 169kcal | 2.5g | 36g | 0.6g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 84kcal | 1.3g | 18g | 0.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.5g | 7.9g | 0.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu