Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 2106g | 2171kcal | 486.4g | 0.2g | 21.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 168g | 1490kcal | 0g | 0g | 168.4g | 0g | |
| Sipuli | 391g | 118kcal | 4.9g | 18.8g | 0.8g | 6.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 120g | 413kcal | 12.3g | 84.2g | 1.4g | 4.2g | |
| Hunaja | 241g | 795kcal | 1.2g | 194.4g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 181g | 307kcal | 13.9g | 9.4g | 23.5g | 5.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 241g | 60kcal | 0g | 21.7g | 0g | 0.2g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 1053g | 632kcal | 5.3g | 157.9g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 60g | 30kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 12030kcal | 1048g | 973.2g | 432.8g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 6015kcal | 524g | 486.6g | 216.4g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 3008kcal | 262g | 243.3g | 108.2g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu