Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 998g | 559kcal | 84.8g | 49.9g | 2g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 359g | 1491kcal | 276.6g | 27.3g | 29.8g | 0.4g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 878g | 1247kcal | 109.8g | 2.6g | 90.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1437g | 1207kcal | 15.8g | 262.9g | 5.7g | 25.9g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.6g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 20g | 62kcal | 2.2g | 12g | 1.4g | 5.6g | |
| Marjat, keskiarvo | 798g | 319kcal | 5.6g | 57.5g | 4g | 27.9g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 9980kcal | 995.8g | 869.6g | 266.6g | 120.2g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 4990kcal | 497.9g | 434.8g | 133.3g | 60.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 2495kcal | 249g | 217.4g | 66.7g | 30.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu