Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset ja fetajuusto.
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1169g | 234kcal | 7g | 44.4g | 3.5g | 16.4g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 1805g | 722kcal | 10.8g | 25.3g | 1.8g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 655g | 655kcal | 150.6g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 935g | 1496kcal | 159g | 0.9g | 93.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9128g | 6214kcal | 654.8g | 141.2g | 210.6g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 4564g | 3107kcal | 327.4g | 70.6g | 105.3g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2282g | 1554kcal | 163.7g | 35.3g | 52.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.2g | 1.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu