Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 302g | 502kcal | 52.6g | 64.4g | 3.6g | 2.4g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 672g | 2183kcal | 161.2g | 329.1g | 6.7g | 80.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 182g | 51kcal | 1.1g | 10.8g | 0.4g | 4.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 504g | 302kcal | 7.6g | 65.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 22g | 23kcal | 1.8g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 560g | 923kcal | 16.8g | 22.4g | 83.9g | 0g | |
| Vesi | 2239g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 84g | 218kcal | 1.8g | 7.6g | 20.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9128g | 8405kcal | 485.8g | 1006.8g | 230.6g | 184.8g | |
| Valittu annoskoko | 4564g | 4203kcal | 242.9g | 503.4g | 115.3g | 92.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2282g | 2101kcal | 121.5g | 251.7g | 57.7g | 46.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu