Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 584g | 327kcal | 49.6g | 29.2g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 550kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 58g | 350kcal | 12.3g | 3.9g | 31.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 58g | 200kcal | 5.9g | 40.9g | 0.7g | 2g | |
| Edam juusto | 374g | 1009kcal | 112.1g | 0g | 63.5g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1167g | 2585kcal | 204.3g | 0g | 198.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 934g | 275kcal | 5.2g | 49.5g | 1.9g | 17.7g | |
| Tonnikala vedessä | 350g | 366kcal | 78.6g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 350g | 695kcal | 26.6g | 19.7g | 56.1g | 0.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Edam 24% (Arla) | 234g | 747kcal | 60.7g | 0g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9128g | 14243kcal | 1208.6g | 295.6g | 908.4g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 4564g | 7122kcal | 604.3g | 147.8g | 454.2g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2282g | 3561kcal | 302.2g | 73.9g | 227.1g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu