Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 200g222kcal43.3g0g5.2g0g
Munakoiso 50g11kcal0.2g1.5g0.1g1.2g
Paprika punainen 33g10kcal0.3g1.5g0.1g0.6g
Paprika vihreä 33g6.9kcal0.3g0.8g0.1g0.6g
Sipuli 50g15kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Tomaatti 75g17kcal0.4g2.6g0.2g1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g18g13kcal0.8g2.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana915g589kcal91.8g22.2g11.6g8.4g
Valittu annoskoko458g295kcal45.9g11.1g5.8g4.2g
Annoskoko puolitettuna229g147kcal23g5.6g2.9g2.1g
Arvot/100g100g64kcal10g2.4g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120