Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 187g | 45kcal | 3.4g | 4.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 104g | 37kcal | 4.8g | 2g | 0.3g | 2.6g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 83g | 71kcal | 1.2g | 3.7g | 5.8g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 83g | 324kcal | 24.1g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 915g | 953kcal | 67g | 19.6g | 63.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 477kcal | 33.5g | 9.8g | 31.7g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 238kcal | 16.8g | 4.9g | 15.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu