Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 1186g | 2729kcal | 79.5g | 498.3g | 20.2g | 166.1g | |
| Tonnikala vedessä | 839g | 876kcal | 188.2g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Tomaatti | 1498g | 341kcal | 8.4g | 51.7g | 4.5g | 21g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 419g | 1133kcal | 125.8g | 0g | 71.3g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 90g | 63kcal | 1.1g | 10.2g | 1.1g | 3.5g | |
| Tilli, tuore | 360g | 108kcal | 13.3g | 3.2g | 2.9g | 7.6g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 180g | 575kcal | 3.1g | 0g | 62.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9144g | 11648kcal | 838.8g | 1126.8g | 351g | 396.4g | |
| Valittu annoskoko | 4572g | 5824kcal | 419.4g | 563.4g | 175.5g | 198.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2286g | 2912kcal | 209.7g | 281.7g | 87.8g | 99.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu