Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 700g | 186kcal | 23.1g | 21.7g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 437g | 179kcal | 6.1g | 35.4g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1925g | 2745kcal | 240.6g | 5.8g | 197.3g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 933g | 933kcal | 121.3g | 9.3g | 46.7g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 583g | 700kcal | 19.8g | 21g | 58.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9156g | 9488kcal | 821.8g | 186.4g | 607.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4578g | 4744kcal | 410.9g | 93.2g | 303.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2289g | 2372kcal | 205.5g | 46.6g | 151.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu