Rakuuna porkkanat
Keitä porkkanat,
pilko ne,
sekoita muutamaan lusikalliseen keitinvettä nokare rasvaa, 1/2 tl hunajaa, 1 mm yrttisuolaa ja 1 tl kuivattua rakuunaa,
sekoita kaikki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hetsup
pilko ne,
sekoita muutamaan lusikalliseen keitinvettä nokare rasvaa, 1/2 tl hunajaa, 1 mm yrttisuolaa ja 1 tl kuivattua rakuunaa,
sekoita kaikki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 400g | 112kcal | 2.4g | 23.8g | 0.8g | 10g | |
| Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g | 0.7g | 4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herbamare yrttisuola (Herbamare), annos 5g | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 6g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 916g | 341kcal | 5g | 58.8g | 9.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 170kcal | 2.5g | 29.4g | 4.8g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 85kcal | 1.3g | 14.7g | 2.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.5g | 6.4g | 1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu