Perukan kasvisloora
Kamat sekasin ja uuniin 225° kunnes liemi hyytynyt ja pinta saanut väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dawnfield vihannessekoitus(herne, porkkana, papu, maissi), annos 100g | 250g | 185kcal | 9.8g | 31.8g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 1.4g | 4.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 916g | 677kcal | 43.6g | 79.4g | 20.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 338kcal | 21.8g | 39.7g | 10.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 169kcal | 10.9g | 19.9g | 5.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.8g | 8.7g | 2.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu