Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 105g | 217kcal | 5.6g | 40g | 1.2g | 10.8g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 53g | 53kcal | 10.5g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 70g | 133kcal | 5.5g | 2.4g | 11.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 105g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 49g | 28kcal | 0.1g | 6.9g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 35g | 3.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 35g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 7g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 917g | 1004kcal | 45.6g | 112.8g | 35g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 502kcal | 22.8g | 56.4g | 17.5g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 251kcal | 11.4g | 28.2g | 8.8g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu