Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 300g | 420kcal | 48g | 9.6g | 21.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 125g | 106kcal | 1.3g | 5.6g | 8.8g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 2.5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 918g | 1072kcal | 99.4g | 34g | 61.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 536kcal | 49.7g | 17g | 30.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 268kcal | 24.9g | 8.5g | 15.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu