Marmeladin lohilaatikko
Ainekset kerroksittain uunivuokaan, paistetaan kunnes perunat pehmenneet 175* n. 1 h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 234g | 178kcal | 4.4g | 36.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee viipaloitu 150g (Rainbow), annos 75g | 47g | 82kcal | 8.4g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Tilli, tuore | 16g | 4.7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 31g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 63g | 103kcal | 1.9g | 2.5g | 9.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 4.7g | 7.8kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 918g | 867kcal | 41.8g | 86g | 37.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 434kcal | 20.9g | 43g | 18.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 217kcal | 10.5g | 21.5g | 9.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.6g | 9.4g | 4.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu