Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 188g | 53kcal | 1.1g | 11.2g | 0.4g | 4.7g | |
| Kaali, valkokaali | 188g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 75g | 149kcal | 2g | 0.6g | 14.6g | 5g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 3.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 918g | 491kcal | 11g | 37.8g | 30.8g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 245kcal | 5.5g | 18.9g | 15.4g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 123kcal | 2.8g | 9.5g | 7.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu