Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 60g | 51kcal | 0.8g | 2.6g | 4.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.3g | 9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 39g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 41g | 25kcal | 0.2g | 6.2g | 0g | 0.6g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 135g | 149kcal | 24.3g | 2g | 4.3g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 90g | 314kcal | 6.1g | 72.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 918g | 1117kcal | 63.8g | 170.8g | 19.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 558kcal | 31.9g | 85.4g | 9.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 279kcal | 16g | 42.7g | 4.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 6.9g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu