Lohikeitto
Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g | 450g | 720kcal | 80.9g | 0g | 45g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 225g | 135kcal | 2g | 11.7g | 9g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 450g | 126kcal | 2.7g | 26.8g | 0.9g | 11.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1124g | 675kcal | 16.9g | 146.1g | 1.1g | 10.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 77kcal | 2.3g | 15.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Persilja | 4.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Timjami | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 2248g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9180g | 3506kcal | 211.6g | 407.2g | 113g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 4590g | 1753kcal | 105.8g | 203.6g | 56.5g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2295g | 877kcal | 52.9g | 101.8g | 28.3g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 4.4g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu