Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 3505g | 5959kcal | 350.5g | 350.5g | 350.5g | 7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 491g | 89kcal | 2.7g | 12.3g | 2g | 3.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 526g | 107kcal | 3.2g | 20g | 1.6g | 7.4g | |
| Oliiviöljy | 70g | 620kcal | 0g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9184g | 13549kcal | 712.8g | 765.6g | 848.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 4592g | 6774kcal | 356.4g | 382.8g | 424.2g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2296g | 3387kcal | 178.2g | 191.4g | 212.1g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.8g | 8.3g | 9.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu