1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3080g | 1305kcal | 302.1g | 12.3g | 3.1g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 560g | 3528kcal | 5g | 5g | 392g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 280g | 392kcal | 39.2g | 39.2g | 9.5g | 134.4g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 672g | 4032kcal | 141.1g | 44.4g | 362.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9184g | 18514kcal | 974.8g | 201.8g | 1535g | 268.8g | |
| Valittu annoskoko | 4592g | 9257kcal | 487.4g | 100.9g | 767.5g | 134.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2296g | 4629kcal | 243.7g | 50.5g | 383.8g | 67.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu