Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g9g3.9kcal0g0.9g0g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%6g3.6kcal0.2g0.4g0.1g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 1.5g1.1kcal0.2g0g0g0.1g
Hunaja 1.8g5.9kcal0g1.4g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g3.9g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Sämpyläjauho, lidl18g65kcal2.3g12.5g0.4g0.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl3g10kcal0.4g1.7g0.2g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3g27kcal0g0g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana93g234kcal6.2g34.2g7.4g2g
Valittu annoskoko46g117kcal3.1g17.1g3.7g1g
Annoskoko puolitettuna23g59kcal1.6g8.6g1.9g0.5g
Arvot/100g100g252kcal6.7g36.9g8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761