Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 9g | 7.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 15g | 22kcal | 2.4g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 19g | 12kcal | 0.3g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 91kcal | 5.6g | 7.4g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 45kcal | 2.8g | 3.7g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 23kcal | 1.4g | 1.9g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6g | 8g | 4.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu