Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 13g | 26kcal | 0.3g | 0.1g | 2.5g | 0.9g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 13g | 51kcal | 0.3g | 0.3g | 5.5g | 0g | |
| Katkarapu | 20g | 13kcal | 2.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 181kcal | 6.8g | 0.8g | 16.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 91kcal | 3.4g | 0.4g | 8.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 45kcal | 1.7g | 0.2g | 4.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 7.3g | 0.9g | 17.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu