Tandooribroileri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		34g	57kcal	9.4g	0g	2.1g	0g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		7.1g	8.7kcal	0.3g	0.3g	0.7g	0g
Valkosipuli		1.9g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		1.8g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Paprikajauhe		0.2g	0.7kcal	0g	0g	0g	0.1g
Juustokumina jeera (), annos 6g		0.4g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Korianteri, tuore, annos 20g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	93g	142kcal	20g	2.2g	5.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	47g	71kcal	10g	1.1g	2.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	23g	36kcal	5g	0.6g	1.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	152kcal	21.5g	2.4g	6.2g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu