Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 8.4g | 12kcal | 1.1g | 0.9g | 0.6g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 14g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 10g | 1.7kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 5.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 5.6g | 14kcal | 0.5g | 1.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 90kcal | 9.8g | 5.2g | 3.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 45kcal | 4.9g | 2.6g | 1.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 23kcal | 2.5g | 1.3g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu