Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 13g | 7.6kcal | 1.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 14g | 18kcal | 0.5g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 1.9g | 6.5kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.4g | 7.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 9g | 8.4kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 94kcal | 7.8g | 7.4g | 3.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 47kcal | 3.9g | 3.7g | 1.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 24kcal | 2g | 1.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.4g | 8g | 3.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu