Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 20g | 9kcal | 0.6g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Pinaatti | 15g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 6.7g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 76kcal | 4.2g | 9.2g | 2.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 38kcal | 2.1g | 4.6g | 1.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 19kcal | 1.1g | 2.3g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.5g | 9.9g | 2.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu