Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 6.3g | 27kcal | 4.8g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Rahka Milbona | 19g | 13kcal | 2.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 11g | 35kcal | 0.2g | 0.3g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 181kcal | 17.2g | 2.6g | 11g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 90kcal | 8.6g | 1.3g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 45kcal | 4.3g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 2.8g | 11.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu