Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 12g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 4.9g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 3.9g | 7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 41kcal | 0.8g | 5.8g | 1.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 21kcal | 0.4g | 2.9g | 0.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.9g | 6.2g | 1.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu