Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 8.3g | 27kcal | 1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 15g | 6.5kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 5.5g | 15kcal | 1.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 133kcal | 11.4g | 0.8g | 9.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 67kcal | 5.7g | 0.4g | 4.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.2g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.2g | 0.9g | 9.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu