Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 33g | 25kcal | 0.6g | 5.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Voi | 2.7g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 11g | 3.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 97kcal | 1.8g | 11.2g | 4.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 49kcal | 0.9g | 5.6g | 2.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 24kcal | 0.5g | 2.8g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 1.9g | 12g | 4.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu