Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 3.3g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 11g | 4.2kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 4.4g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka | 2.7g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 14g | 7.7kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 2.7g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 6.8g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 49kcal | 2.8g | 8g | 0g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 25kcal | 1.4g | 4g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 12kcal | 0.7g | 2g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3g | 8.6g | 0g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu