Miiluri (karppi)

Keitä spagetti kypsäksi.

Kypsennä sipulikuutiot mikrossa, lisää kinkku ja kuumenna.

Vatkaa kerman sekaan munat ja juustoraaste, mausta suolalla ja reilulla määrällä persiljaa (itse käytän kuivattua) ja mustapippuria.

Sotke kaikki aineet sekaisin ja nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spagetti, hiilariton,375g (Dreamfields), annos 56g8.8g30kcal1.1g0.8g0.1g0.8g
Kananmuna kuoreton 5.2g7.4kcal0.6g0g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl7g24kcal0.1g0.2g2.5g0g
Herkkupalvi rasvaa 3,5 (Huhtahyvät), annos 350g16g15kcal2g0.8g0.6g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa7g21kcal1.6g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana93g195kcal10.8g3.8g10.6g1.6g
Valittu annoskoko47g98kcal5.4g1.9g5.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna23g49kcal2.7g1g2.7g0.4g
Arvot/100g100g209kcal11.6g4.1g11.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180857