Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 25g | 47kcal | 6.7g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 16g | 14kcal | 2.5g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 6.2g | 23kcal | 1.7g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 168kcal | 21.8g | 1g | 8.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 84kcal | 10.9g | 0.5g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 42kcal | 5.5g | 0.3g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.3g | 1.1g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu