Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 9g | 19kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 38g | 21kcal | 1.5g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 79kcal | 3.8g | 11.6g | 1.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 40kcal | 1.9g | 5.8g | 0.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 20kcal | 1g | 2.9g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4.1g | 12.4g | 1.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu