Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 17g14kcal0.3g2.8g0g0.5g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha11g19kcal2.1g0g1.1g0g
Pirkka luomu tomaattimurska5.6g1.7kcal0.1g0.4g0g0g
Voi 1.1g8.2kcal0g0g0.9g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g0.8g2kcal0.2g0.2g0.1g0.3g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g11g21kcal0.3g0.3g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana94g131kcal6g7.4g8.2g1.6g
Valittu annoskoko47g66kcal3g3.7g4.1g0.8g
Annoskoko puolitettuna24g33kcal1.5g1.9g2.1g0.4g
Arvot/100g100g140kcal6.4g7.9g8.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=205134