Porkkana-kurkkuraaste
Kuori porkkana ja raasta se kurkun kanssa karkealla raastinterällä.
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 177g | 58kcal | 1.1g | 9.8g | 0.4g | 4.5g | |
| Kurkku | 253g | 28kcal | 1.4g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 10g | 3.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 10g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 265kcal | 5.8g | 49g | 1.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 133kcal | 2.9g | 24.5g | 0.8g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 66kcal | 1.5g | 12.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu