Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 84g | 79kcal | 6.7g | 11.7g | 0.6g | 6.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 167g | 33kcal | 1g | 6.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Siitakesieni | 67g | 18kcal | 1.2g | 1.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Tankoparsa, vihreä | 84g | 10kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 5.7g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Persilja | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 528kcal | 21.6g | 46.6g | 27.2g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 264kcal | 10.8g | 23.3g | 13.6g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 132kcal | 5.4g | 11.7g | 6.8g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.3g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu