Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 41g | 5.4kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Persilja | 29g | 8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 233g | 186kcal | 30.3g | 4.7g | 4.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 157g | 47kcal | 1.5g | 8g | 0.3g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 494kcal | 65.8g | 26.4g | 10.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 247kcal | 32.9g | 13.2g | 5.2g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 124kcal | 16.5g | 6.6g | 2.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu