Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 110g | 73kcal | 0.5g | 16.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 175g | 35kcal | 1.1g | 7.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 70g | 31kcal | 0.1g | 6.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Banaani, kuorittu | 66g | 57kcal | 0.7g | 12g | 0.3g | 1.2g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 13g | 3.9kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 26g | 3.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 408kcal | 6.2g | 86.8g | 2.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 204kcal | 3.1g | 43.4g | 1.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 102kcal | 1.6g | 21.7g | 0.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu