Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 93g | 121kcal | 7.5g | 4g | 9.3g | 3g | |
| Paprika, punainen | 15g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Sipuli | 32g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 26g | 11kcal | 0.5g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 146g | 87kcal | 1.5g | 6.6g | 5.8g | 0.9g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 146g | 393kcal | 16g | 58.3g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 1304kcal | 52g | 147g | 55.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 652kcal | 26g | 73.5g | 27.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 326kcal | 13g | 36.8g | 13.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 16g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu