Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 2000g | 2016kcal | 176g | 4g | 144g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 1000g | 1100kcal | 147g | 10g | 50g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1000g | 270kcal | 13g | 48g | 2g | 17g | |
| Paprika, punainen | 500g | 129kcal | 4.5g | 23g | 2g | 10g | |
| Suola, annos 3g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 7913kcal | 681g | 170g | 496g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 3957kcal | 340.5g | 85g | 248g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 1978kcal | 170.3g | 42.5g | 124g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.8g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu