Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 835g | 793kcal | 66.8g | 116.8g | 5.8g | 66.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1669g | 334kcal | 10g | 63.4g | 5g | 23.4g | |
| Siitakesieni | 668g | 177kcal | 12g | 16.7g | 2.1g | 22g | |
| Tankoparsa, vihreä | 835g | 100kcal | 10.8g | 10g | 1.7g | 29.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 334g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Valkosipuli | 57g | 62kcal | 4.5g | 9.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 120g | 1063kcal | 0g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Persilja | 33g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 5275kcal | 218.2g | 466.8g | 271.8g | 302.2g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 2638kcal | 109.1g | 233.4g | 135.9g | 151.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 1319kcal | 54.6g | 116.7g | 68g | 75.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu