Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 2000g3054kcal386g0g168g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Chili paprika punainen120g48kcal2.4g10.8g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl800g7200kcal0g0g800g0g
Maapähkinävoi 1 tl240g1584kcal60g28.8g136.8g0g
Pinaatti 1200g160kcal19.4g4.8g3.6g15.6g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)44g123kcal4.1g7.9g8.4g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9208g24447kcal949g123.8g2234.4g38.4g
Valittu annoskoko4604g12223kcal474.5g61.9g1117.2g19.2g
Annoskoko puolitettuna2302g6112kcal237.3g31g558.6g9.6g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877