Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 2926g | 3072kcal | 234.1g | 409.6g | 58.5g | 292.6g | |
| Tahini light, sunita | 439g | 2782kcal | 111.5g | 49.6g | 257.2g | 9.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 439g | 110kcal | 0g | 39.5g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 658g | 5925kcal | 0g | 0g | 658.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 146g | 158kcal | 11.6g | 23.8g | 0.9g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 24094kcal | 714.4g | 1045g | 1949.8g | 611.6g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 12047kcal | 357.2g | 522.5g | 974.9g | 305.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 6024kcal | 178.6g | 261.3g | 487.5g | 152.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.8g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu