Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1093g | 1515kcal | 136.6g | 3.3g | 107.1g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 91g | 121kcal | 13.7g | 0.8g | 5g | 34.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 55g | 30kcal | 3.3g | 1.6g | 1.1g | 54.6g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 1594g | 6215kcal | 462.2g | 0g | 478.1g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 865g | 5191kcal | 207.6g | 57.1g | 467.2g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 729g | 918kcal | 36.4g | 20.4g | 76.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 109g | 643kcal | 28.7g | 10.2g | 59.8g | 12.7g | |
| Leivinjauhe | 73g | 128kcal | 3.8g | 27.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 29523kcal | 1784.6g | 241.8g | 2389.6g | 203.8g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 14761kcal | 892.3g | 120.9g | 1194.8g | 101.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 7381kcal | 446.2g | 60.5g | 597.4g | 51g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu