Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1471g | 5048kcal | 149.9g | 1029.8g | 17.7g | 51.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 362g | 1231kcal | 50.7g | 202.8g | 24.3g | 39.8g | |
| Leivinjauhe | 91g | 159kcal | 4.7g | 34.2g | 0g | 0.5g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 1675g | 3685kcal | 234.5g | 83.7g | 268g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 14g | 5.6kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 996g | 1421kcal | 124.5g | 3g | 102.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 23097kcal | 1129.4g | 2708.4g | 824.4g | 183.6g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 11549kcal | 564.7g | 1354.2g | 412.2g | 91.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 5774kcal | 282.4g | 677.1g | 206.1g | 45.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.3g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu